Жил был мальчик Алексей, который очень хотел быть мега продуктивным💪 Он составлял себе бесконечные списки дел, к исполнению которых даже не приступал.
Он просто не мог заставить себя начать что-то делать.
⠀⠀
Каждый раз укладываясь в кровать, он испытывал чувство неудовлетворения и злости на себя. Он искал ошибку в планировании и мотивации, каждый день ругая себя за непродуктивность.
⠀⠀
Это повторялось день за днём, месяц за месяцем, год за годом, пока он не превратился в великого прокрастинатора Тедди.
⠀⠀
Конец. Осталась шкурка от белочки)
Секрет такого расклада был вовсе не в отсутствии мотивации. Секрет был в дофаминовом сбое.
⠀⠀
Дофамин - это мощнейший медиатор мотивации, который вырабатывается на наши достижения, на ощущение «я-супер, я справился».
⠀⠀
Дофамин не образуется на невыполненные дела. А если таких дел слишком много, то в конечном итоге мозг перестаёт активировать организм на подвиги и достижения. На кой ему напрягаться, если плюшку в виде дофамина он все равно не получит.
⠀⠀
Таким образом, загоняя себя в вечное нереализованное планирование, мы нарушаем дофаминовую связь.
⠀⠀
Что же делать? Просто расслабиться, забить на нереальные списки дел и помнить, что одно маленькое дело каждый день лучше громадного трудно/не-выполнимого раз в год.
⠀⠀
Ну что, все уже выкинули свои суперпродвинутые планировщики? Или мне продолжить вовлекать вас на осознанное ничегонеделание?🤪😆
